¿Quemado? Puede que padezca fatiga por compasión

Emprender la noble tarea de ser un héroe de la salud mental y proporcionar atención a personas que han sufrido formas graves de trauma, en's importante tener compasión. Trabajar como proveedor de atención directacomo a profesional de la salud mental o en los servicios sociales endustry, a compromiso de ayudar otros una mejor calidad de vida es la clave. Parao lograr esto es necesario comprender y empatizar con el dolor de los demás y ser capaz de reconocer su valor intrínseco. Ie necesita valor para navegar por los recovecos más oscuros de la humanidad y optimismo para ver el camino hacia delante.

En el objetivo puede ser aliviar la desgracia de otros a través de la atención compasiva y la escucha.'s digno de mención que puede haber períodos en los que este importante labor conlleva consecuencias para a bienestar bienestar individual en forma de fatiga por compasión. Como oyente, estar expuesto repetidamente al trauma de primera mano de otros puede inspirar trauma de segunda mano - la coacción emocional y la preocupación que surge al procesar el dolor mental severo de otros. Enefecto acumulativo de trauma de segunda mano puede causar a una respuesta de estrés que la capacidad de sentir empatía por los demás..

Como desensibilización se manifiesta, un proveedor puede sentir una falta de entusiasmo por el personas que eran que de cuidar, lo que puede puede una menor capacidad para establecer relaciones de empatía y confianza con ellos.

Si no se trata, la fatiga por compasión puede convertirse en agotamiento, un estado de puro agotamiento en el que toda la motivación y la capacidad para desempeñar una función se ven comprometidas y el compromiso con una causa se sustituye por el cinismo.

Ser capaz de reconocer los signos de la fatiga por compasión ofrece la oportunidad de cambiar el estilo de vida antes de que los síntomas se conviertan en agotamiento.

Emocionalmente, puedes tener sentimientos de:

  • Impotencia
  • Irritabilidad
  • Baja autoestima
  • Agotamiento emocional

Físicamente, puedes experimentar:

  • Menor concentración
  • Falta de energía
  • Dolencias físicas

En los casos más extremos, incluso puede experimentar:

  • Flashbacks
  • Pensamientos intrusivos
  • Depresión
  • Pesadillas
  • Insomnio
  • Pensamientos suicidas

Los desencadenantes ocupacionales de la fatiga por compasión incluyen entornos de mucho estrés, cargas de trabajo exigentes, largas jornadas laborales o incapacidad para establecer límites claros. A medida que la insatisfacción laboral y una menor sensación de realización personal empiezan a aparecer, un cuidador puede sentir el deseo de lamentarse por sus responsabilidades laborales, culpar a los demás de su bajo rendimiento en el trabajo o dejar de ir a trabajar.

Aunque la fatiga por compasión puede afectar familiares y amigos a saludsalud profesionales de la saludciertos grupos tienden a correr más riesgo que otros. Tener antecedentes traumáticos, experimentar bajos niveles de apoyo social, ser propenso a tendencias perfeccionistas o dar prioridad a las necesidades de los demás pueden una persona desventaja a la hora de procesar los acontecimientos y emociones que conducen a la fatiga por compasión.

Imagen de un hombre contemplativo

La mejor manera de mitigar la fatiga por compasión es ser consciente de los síntomas y establecer equilibrio. Esto puede lograrse mediante el autocuidado y técnicas de afrontamiento, entre las que se incluyen:

  • Proper dormir
  • Regular ejercicio
  • Good nutrición
  • Mindfulness
  • Pecepción práctica
  • Desarrollar aficiones fuera del trabajo

Tomarse tiempo libre para recargar las pilas y volver a conectar con los aspectos de la vida que dan una persona fuerza puede ser exactamente el tipo de descanso que necesita el cerebro cerebro necesita. También es importante para los proveedores que establezcan y adopten su propia red de apoyos encontrando personas y recursos que puedan ayudarles a procesar emociones difíciles y comprender sus estresantes.

Mientras que aliviar a los demás a los demás mediante la atención compasiva y la escucha es honorablees importante recordar que este tipo de trabajo emocional no es sin consecuencias. Ser consciente de los síntomas de la fatiga por compasión es la mejor prevención para evitar sucumbir al agotamiento. agotamiento. By alcanzar el equilibrio, un cuidador puede crear un un futuro más sano para ellos mismosvos y las personas que cuidan para. El mundo necesita desesperadamente personas benevolentes que puedan prestar un oído caritativo. Visite autonutrición una prioridad para para ser un héroe de la salud mental para los demás.

Para aprender más técnicas de salud mental, consulte nuestro post sobre resiliencia personal o infórmese sobre cómo utilizamos la Atención Informada por el Trauma.

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